プロフィール

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自己紹介

中学卒業後にひどいアトピーを発症し、人前に出るのが怖くなりニート。たまにバイトしながら治療を探していたら、気づいたら28歳になっていました。

28歳の時、youtubeでぷろたん（筋トレYoutuber）の動画を見て、シックスパックに憧れ、家で見様見真似で筋トレを始める。

アブローラーを購入し、膝コロが出来て楽しくなってきた頃に、アジャスタブルダンベルやベンチを購入。

半年くらい続けていたら、アトピーも少し良くなり、体つきに変化が出始めて、ずっと辞めれずにいた喫煙に終止符を打ち、禁煙開始。（筋肉のためと思うとすごく楽に辞めれました）

禁煙＆食事管理＆筋トレを1年続けるも軽快するも完全には治らなかったが筋トレが明らかに精神面や健康面に良い効果があると確信する。

29歳でデュピクセント（高額なアトピーの注射）デビューし、打った日の夜から明らかに痒みの質が変わってる事に気付き、これなら治ると確信し即就活開始。

仕事も決まり、ジムに通い、健康を維持しながら普通の生活を送りはじめ、現在32歳で、サラリーマンをしながらトレーニーをしています。

筋トレを始めたことにより前向き＆行動的になり普通の人生を送れるようになったが、筋トレを続けるというのは結構しんどい時もあります。

減量中の食事については今でも頭を悩ませる事多し。

悩む理由は、基本的に美味しくないし、続けにくく、しんどいから…

最初の頃って、どれを食べればいいの？これだけ食べてればいい？毎回メニュー思いつかないよ…こんな感じじゃないですか？

続けやすくて美味しい減量メニューがあればなぁ…って。

美味しい、続けやすい、作りやすいなど、様々なジャンルに分けて、筋肉を増やす食事、筋肉を維持しながら脂肪を落とす減量食などを紹介します！！

また健康についてや、筋トレに最適な食材、栄養素などもお伝えします。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

まだ立ち上げたばかりですが、温かい目で見守ってくださると嬉しいです。

よろしくお願いします！